Enfermedades que hace tiempo eran conocidas como "sólo de
adultos" cada vez se presentan con mayor frecuencia en jóvenes, la
hipertensión arterial es una de ellas
El número de casos médicos relacionados
con la hipertensión arterial en jóvenes se ha elevado en los últimos años,
según un nuevo estudio publicado en el portal web del diario Hypertension. De
acuerdo con "Estadísticas a Propósito del Día Mundial de la Salud"
del INEGI, en México de 2006 a 2011, se incrementó la tasa de mortalidad
observada por enfermedades cardiovasculares en población de 15 años y más (pasó
de 17.67% por cada 100 mil personas a 23.06%).
La Asociación Norteamericana del
Corazón, establece que las mediciones de una presión arterial normal deben de
marcar una cifra sistólica y diastólica de 120/80 mmHg respectivamente, cuando
rebasa las cifras de 140mm Hg y 90mm Hg, se está presentando la hipertensión.
Darte
cuenta de que tu presión arterial se ha elevado a pesar de ser joven,
puede parecer increíble pero no es imposible, pasa. Existen dos tipos de
hipertensión: 'esencial', cuando se desconoce la causa de la elevación de la
presión, y la 'secundaria', la cual sí tiene una causa demostrable.
De acuerdo a
la Facultad de Medicina de la UNAM, la hipertensión arterial, en general, pero
especialmente la esencial es engañosa y suele no presentar síntomas; sin
embargo cuando éstos se dan, algunos de los principales signos para reconocer
la enfermedad son: dolores de cabeza, zumbido en los oídos, mareos, falta de
aliento, o centelleo de luz.
En ese caso debes de acudir con un especialista
para que él te brinde un diagnóstico acertado. Por el momento puedes conocer
algunas de las causas de la presencia de esta enfermedad a una edad temprana e
informarte sobre una nueva alternativa para reducir gradualmente tu presión
arterial:
CAUSAS DE LA HIPERTENSIÓN EN JÓVENES
-Estrés: es una de las mayores
causas de hipertensión arterial en jóvenes, ya que éste activa el estado de
alerta del sistema nervioso simpático, elevando la fuerza del bombeo de la
sangre e incrementando el volumen de ésta con cada latido. También puede
producir la liberación de las hormonas como la adrenalina y noradrenalina, que
estimulan el corazón y los vasos sanguíneos. De acuerdo a un estudio del Journal
of the American Medical Association, la impaciencia y angustia incrementan las
posibilidades de desarrollar hipertensión arterial en jóvenes.
-Obesidad: de
acuerdo a información de los Centros para el Control y la Prevención de
Enfermedades de Estados Unidos, los jóvenes con sobrepeso son más propensos a
presentar hipertensión. Uno de los estudios de Framingham demostró
prospectivamente que por cada 10% de incremento del peso, la presión arterial
aumenta 6.5 mmHg, el colesterol plasmático 12 mg/dl y la glicemia 2 mg/dl.
-Genética:
conoce las enfermedades que han existido en tu familia, puedes encontrarte en
riesgo si en tu historia clínica familiar hay antecedentes de hipertensión. Si
alguno o ambos padres padecen la enfermedad, los hijos pueden heredar una
predisposición a desarrollar cifras elevadas de tensión arterial.
-Actividades
perjudiciales: fumar puede ser causa de hipertensión así como el consumo de
alcohol en exceso y la inactividad física (sedentarismo).
-Hábitos alimenticos:
una alimentación alta en sodio y grasas, al igual que altos niveles de
colesterol en la sangre son factores que perjudican la salud y pueden provocar
un incremento en la presión arterial.
Por el contrario, cuando no se es obeso la
conducta y el estilo de vida son factores de suma importancia, éstos pueden
incrementar o reducir el riesgo de presentar el problema.
Como manera preventiva
el sitio WebMD sugiere las siguientes opciones para evitar una subida de presión:
realizar ejercicio con regularidad (a excepción de actividades fuertes como un
maratón, por ejemplo), evitar el consumo de sodio en las comidas, moderar el
consumo de alcohol y reducir tus niveles de estrés.
UNA ORIENTAL ALTERNATIVA
ANTE LA HIPERTENSIÓN
Un reciente estudio en donde colaboró la doctora Debbie
Cohen (Universidad de Pensilvania), arrojó que el yoga podría ayudar a reducir
el impacto de la hipertensión. Según el doctor Howard Weintraub (cardiólogo y
profesor en la Escuela de Medicina de Nueva York, NYU), el estudio muestra que
el "yoga puede tener un efecto" favorable en la enfermedad.
Realizar
yoga de dos a tres veces por semana, comenzó a bajar las cifras de presión
arterial de los pacientes implicados en el estudio. A pesar de que la reducción
en cifras era pequeña, indicaban que a largo plazo podría traer mayores
beneficios a la salud.
El doctor David Friedman (Hospital de North Shore-LIJ en
Plainview, Nueva York) también agregó que además del yoga, el realizar
ejercicios de meditación y reflexión son una buena opción para mantener buenos
niveles de presión arterial.
Si eres mayor de 15 años (e incluso más
joven) lo más recomendable es que acudas a realizarte un chequeo de presión
arterial. El actual y demandante estilo de vida aunado a otros factores podría
afectar tu presión arterial (sin que te des cuenta). Como padre mantente al
tanto de la salud de tus hijos ya que la presión arterial en jóvenes puede
presentarte de manera asintomática.
¿Cuándo fue la última vez que checaste tu
presión arterial?
Yoga y meditación para reducir la hipertensión
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