martes, 28 de febrero de 2017

LA LECHE MATERNA REDUCE EL RIESGO DE DESÓRDENES DE CONDUCTA EN NIÑOS


Un estudio dado a conocer este martes señala que aquellos bebés que sólo se alimentan con la leche materna durante los seis primeros meses de su vida reducen a la mitad el riesgo de desarrollo de desórdenes de conducta entre los 7 y 11 años de edad.


El estudio. 

La investigación fue publicada en la revista médica PLOS Medicine y fue realizado en Sudáfrica. Los resultados señalan que los bebés que durante seis meses sólo se alimentaron con la leche de sus madres, redujeron hasta en un 56 % la aparición de desórdenes de conducta en comparación con los que sólo amamantaron durante un mes. Esto se suma a los beneficios que trae la lactancia para las madres, como quema de calorías


Impacto económico. 

El estudio fue realizado por la doctora Ruth Bland del Centro África de Salud de la Población y siguió el desarrollo de 1.500 niños sudafricanos. Ella señaló en que el coste económico de los desórdenes de conducta "es enorme" y que un informe del Reino Unido sobre el coste de los delitos atribuibles a personas con desórdenes de conducta estima su precio en 117.000 millones de dólares.

Segundo estudio. 

Un segundo estudio, realizado en Pakistán, vincula el nivel intelectual y funcional de los niños de cuatro años de edad con la cantidad y calidad de estimulación que recibieron de sus padres a los dos años de edad. Las familias de estos menores usaron utensilios caseros para estimular las capacidades cognitivas, orales, motoras y afectivas de los niños de 2 años de edad. Cuando cumplieron 4 años, estos mostraron una mayor probabilidad de tener un mayor coeficiente intelectual, mejores capacidades pre académicas, mejor funcionamiento ejecutivo y un comportamiento más social

domingo, 26 de febrero de 2017

nutriactividad.blogspot.com.... DE ANIVERSARIO....


Tal día como hoy pero del año 2014, con una publicación titulada
Actividad Física, Nutrición y Salud” se dio inicio a lo que sería una página dirigida a todas aquellas personas, que de manera muy asertiva, se ocupan de cuidar y mantener su salud y por consiguiente su apariencia personal.

De igual forma, una página a quienes se preocupan y que de alguna manera con cada una de las publicaciones se les estimula para que se involucren  a las actividades físicas y logren experimentar un verdadero cambio de calidad de vida.

Una vez más y como en años anteriores quiero agradecer de manera infinita a todos aquellos quienes dedican un “tiempecito”, quizá de donde no tienen, para dedicárselo a la lectura de los artículos relacionados a la actividad física, nutrición y salud, en las que ya se contabilizan, hasta el momento de esta publicación, 5.117 visitas.

Ya son 3 años que para quien les escribe, invita a seguir con esta responsabilidad pero con mayor dedicación y motivación……..a todos…mil gracias….en especial a ti, Jose Antonio Atencio Aldana…mil e infinitas gracias....….FELIZ ANIVERSARIO


                                            Lcdo. Jorge. E. Aldana. B  


                                            

miércoles, 22 de febrero de 2017

ACCIDENTE CEREBROVASCULAR

Un accidente cerebrovascular sucede cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se detiene. Algunas veces, se denomina "ataque cerebral".

Si el flujo sanguíneo se detiene por más de pocos segundos, el cerebro no puede recibir nutrientes y oxígeno. Las células cerebrales pueden morir, lo que causa daño permanente.

Causas

Hay dos tipos principales de accidente cerebrovascular:

  • Accidente cerebrovascular isquémico

  • Accidente cerebrovascular hemorrágico


El accidente cerebrovascular isquémico ocurre cuando un vaso sanguíneo que irriga sangre al cerebro resulta bloqueado por un coágulo de sangre. Esto puede suceder de dos maneras:

  • Se puede formar un coágulo en una arteria que ya está muy estrecha. Esto se denomina accidente cerebrovascular trombótico.
  • Un coágulo se puede desprender de otro lugar de los vasos sanguíneos del cerebro, o de alguna parte en el cuerpo, y trasladarse hasta el cerebro. Esto se denomina embolia cerebral o accidente cerebrovascular embólico.
Los accidentes cerebrovasculares isquémicos también pueden ser causados por una sustancia pegajosa llamada placa que puede taponar las arterias.

Un accidente cerebrovascular hemorrágico ocurre cuando un vaso sanguíneo de una parte del cerebro se debilita y se rompe. Esto provoca que la sangre se escape hacia el cerebro. Algunas personas tienen defectos en los vasos sanguíneos del cerebro que hacen que esto sea más probable. Estos defectos pueden incluir:
Los accidentes cerebrovasculares hemorrágicos también pueden ocurrir cuando alguien está tomando anticoagulantes, como warfarina (Coumadin). La presión arterial muy alta puede hacer que los vasos sanguíneos se revienten, ocasionando un accidente cerebrovascular hemorrágico.

Un accidente cerebrovascular isquémico puede presentar sangrado y convertirse en un accidente cerebrovascular hemorrágico.

La presión arterial alta es el principal factor de riesgo para los accidentes cerebrovasculares. Otros factores de riesgo importantes son:



  • Antecedentes familiares de la enfermedad


  • Aumento de la edad, especialmente después de los 55 años

  • Origen étnico (las personas de raza negra son más propensas a morir de un accidente cerebrovascular)

El riesgo de accidente cerebrovascular es también mayor en:

  • Personas que tienen hábitos de un estilo de vida malsano tales como el tabaquismo, una dieta rica en grasa y falta de ejercicio
  • Mujeres que toman píldoras anticonceptivas (especialmente las que fuman y son mayores de 35 años)
  • Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo durante el embarazo
  • Mujeres que toman terapia de reemplazo hormonal

Síntomas

Los síntomas de un accidente cerebrovascular dependen de qué parte del cerebro esté dañada. En algunos casos, es posible que una persona no se dé cuenta de que ha tenido un accidente cerebrovascular.

La mayoría de las veces los síntomas se presentan de manera súbita y sin aviso. Pero, los síntomas pueden ocurrir intermitentemente durante el primero o segundo día. Los síntomas por lo general son más graves cuando el accidente cerebrovascular acaba de suceder, pero pueden empeorar lentamente.



Si el accidente cerebrovascular es causado por sangrado en el cerebro, se puede presentar un dolor de cabeza. El dolor de cabeza:

Comienza repentinamente y puede ser intenso

Puede empeorar al acostarse bocarriba

Lo despierta si está dormido

Empeora cuando se cambia de posición o cuando se agacha, hace esfuerzo o tose

Otros síntomas dependen de la gravedad del accidente cerebrovascular y de la parte del cerebro afectada. Los síntomas pueden incluir:

Cambio en la lucidez mental (incluso, somnolencia, pérdida del conocimiento y coma)

Cambios en la audición o en el sentido del gusto

Cambios que afectan el tacto y la capacidad de sentir dolor, presión o temperaturas diferentes

Confusión o pérdida de memoria

Dificultad para deglutir

Dificultad para leer o escribir

Mareos o sensación anormal de movimiento (vértigo)

Problemas con la vista, como disminución de la visión, visión doble o ceguera total

Falta de control de esfínteres

Pérdida del equilibrio o coordinación, o problemas para caminar

Debilidad muscular en la cara, el brazo o la pierna (por lo regular solo en un lado)

Entumecimiento u hormigueo en un lado del cuerpo

Cambios emocionales, de personalidad o de estado de ánimo

Problemas para hablar o entender a otros que estén hablando

Pruebas y exámenes



El médico realizará un examen físico para:

  • Verificar si hay problemas con la visión, el movimiento, la sensibilidad, los reflejos, la comprensión y el habla. El médico y el personal de enfermería repetirán este examen a lo largo de un período de tiempo para ver si el accidente cerebrovascular está empeorando o mejorando.
  • Auscultar las arterias carótidas en el cuello con un estetoscopio para ver si hay un ruido anormal, llamado soplo, que es causado por flujo sanguíneo anormal.
  • Revisar si hay presión arterial alta.
Le pueden hacer los siguientes exámenes para ayudar a encontrar el tipo, la localización y la causa del accidente cerebrovascular y descartar otros problemas:

  • Un dúplex carotídeo (ecografía) para ver si se han estrechado las arterias carótidas del cuello.
  • Una ecocardiografía para ver si el accidente cerebrovascular pudo haber sido causado por un coágulo sanguíneo proveniente del corazón.
  • Una angiografía por resonancia magnética (ARM) o angiografía por tomografía computarizada para ver si hay vasos sanguíneos anormales en el cerebro.
  • Exámenes de sangre
Tratamiento

Un accidente cerebrovascular es una emergencia. Se necesita tratamiento inmediato. Llame al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos) o busque atención médica de emergencia ante los primeros signos de accidente cerebrovascular.

Las personas que están experimentando síntomas de un accidente cerebrovascular deben llegar al hospital lo más rápido posible.

  • Si el accidente cerebrovascular fue causado por un coágulo sanguíneo, se puede administrar un fármaco trombolítico para disolverlo.
  • Para que sea efectivo, este tratamiento debe iniciarse dentro de las 3 a 4 1/2 horas posteriores al inicio de los síntomas. Cuanto más rápidamente se inicie este tratamiento, mejores serán las probabilidades de un buen desenlace clínico.
Otros tratamientos administrados en el hospital dependen de la causa del accidente cerebrovascular. Estos pueden incluir:

  • Anticoagulantes, como heparina o warfarina (Coumadin), ácido acetilsalicílico (aspirin) o clopidogrel (Plavix).
  • Medicamentos para controlar los factores de riesgo como la hipertensión arterial, la diabetes y el colesterol alto.
  • Procedimientos especiales o cirugía para aliviar los síntomas o prevenir más accidentes cerebrovasculares.
  • Nutrientes y líquidos.
La fisioterapia, la terapia ocupacional, la logopedia y la terapia de deglución se iniciarán en el hospital. Si la persona presenta problemas graves de deglución, probablemente será necesaria una sonda de alimentación en el estómago (sonda de gastrostomía).

El objetivo del tratamiento después de un accidente cerebrovascular es ayudarle a recuperar la mayor funcionalidad posible y prevenir accidentes cerebrovasculares futuros.

La recuperación de su accidente cerebrovascular comenzará mientras usted esté todavía en el hospital o en un centro de rehabilitación. Y continuará cuando deje el hospital o el centro de rehabilitación para irse a casa. Asegúrese de asistir a las citas de control con su proveedor de atención médica después de ir a casa.

Grupos de apoyo

Hay apoyo y recursos disponibles en la Asociación Americana del Ataque Cerebral (American Stroke Association) en la página -- www.strokeassociation.org.

Expectativas (pronóstico)

El pronóstico de una persona después de un accidente cerebro vascular depende de:

El tipo de accidente cerebrovascular

La cantidad de tejido cerebral dañado

Qué funciones corporales han resultado afectadas

Qué tan rápido se administró el tratamientoLos problemas para moverse, pensar y hablar con frecuencia mejoran en las semanas o meses siguientes a un accidente cerebrovascular.

Los problemas para moverse, pensar y hablar con frecuencia mejoran en las semanas o meses siguientes a un accidente cerebrovascular.

Muchas personas que han sufrido un accidente cerebrovascular seguirán mejorando en los meses o años siguientes a este.

Más de la mitad de las personas que tienen un accidente cerebrovascular son capaces de desenvolverse y vivir en el hogar. Otras personas no son capaces de cuidarse sin ayuda.

Si el tratamiento con trombolíticos tiene éxito, los síntomas de un accidente cerebrovascular pueden desaparecer. Sin embargo, las personas con frecuencia no llegan al hospital a tiempo para recibir estos fármacos o no pueden tomarlos debido a una afección.

Las personas que tienen un accidente cerebrovascular por un coágulo de sangre (accidente cerebrovascular isquémico) tienen una mejor probabilidad de sobrevivir que aquellas que tienen un accidente cerebrovascular por sangrado en el cerebro (accidente cerebrovascular hemorrágico).El riesgo de un segundo accidente cerebrovascular es mayor durante las semanas o meses después del primero. 

El riesgo empieza a disminuir después de este lapso.

Cuándo contactar a un profesional médico

El accidente cerebrovascular es una emergencia que debe tratarse de inmediato. Existe una sigla en inglés (F.A.S.T.) que facilita recordar las señales de un accidente cerebrovascular y lo que debe hacer si cree que ha ocurrido un accidente cerebrovascular. La acción más importante a tomar es llamar al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos) si alguien tiene síntomas de este problema.

F.A.S.T. son las siglas en inglés de:

FACE (cara). Pídale a la persona que sonría. Revise para ver si uno de los lados de la cara se cuelga.

ARMS (brazos). Pídale a la persona que levante ambos brazos. A ver si un brazo se desplaza hacia abajo.

SPEECH (habla). Pídale a la persona que repita una oración simple. Revise para ver si arrastra las palabras y si la frase se repite correctamente.

TIME (tiempo). Si una persona presenta alguno de estos síntomas, el tiempo es esencial. Es importante llegar al hospital lo antes posible. Llame al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos) de inmediato para asistencia de emergencia.

Prevención

Reducir los factores de riesgo de un ataque cerebrovascular disminuye su probabilidad de sufrir uno.

Nombres alternativos

Enfermedad cerebrovascular; ACV; Infarto cerebral; Hemorragia cerebral; Accidente cerebrovascular isquémico; Accidente cerebrovascular de tipo isquémico; Accidente cerebrovascular; Accidente cerebrovascular hemorrágico; La arteria carótida - ACV

lunes, 20 de febrero de 2017

¿PUEDEN JÓVENES SUFRIR HIPERTENSIÓN ARTERIAL?

Enfermedades que hace tiempo eran conocidas como "sólo de adultos" cada vez se presentan con mayor frecuencia en jóvenes, la hipertensión arterial es una de ellas

El número de casos médicos relacionados con la hipertensión arterial en jóvenes se ha elevado en los últimos años, según un nuevo estudio publicado en el portal web del diario Hypertension. De acuerdo con "Estadísticas a Propósito del Día Mundial de la Salud" del INEGI, en México de 2006 a 2011, se incrementó la tasa de mortalidad observada por enfermedades cardiovasculares en población de 15 años y más (pasó de 17.67% por cada 100 mil personas a 23.06%).

La Asociación Norteamericana del Corazón, establece que las mediciones de una presión arterial normal deben de marcar una cifra sistólica y diastólica de 120/80 mmHg respectivamente, cuando rebasa las cifras de 140mm Hg y 90mm Hg, se está presentando la hipertensión.

Darte cuenta  de que tu presión arterial se ha elevado a pesar de ser joven, puede parecer increíble pero no es imposible, pasa. Existen dos tipos de hipertensión: 'esencial', cuando se desconoce la causa de la elevación de la presión, y la 'secundaria', la cual sí tiene una causa demostrable.

De acuerdo a la Facultad de Medicina de la UNAM, la hipertensión arterial, en general, pero especialmente la esencial es engañosa y suele no presentar síntomas; sin embargo cuando éstos se dan, algunos de los principales signos para reconocer la enfermedad son: dolores de cabeza, zumbido en los oídos, mareos, falta de aliento, o centelleo de luz.

En ese caso debes de acudir con un especialista para que él te brinde un diagnóstico acertado. Por el momento puedes conocer algunas de las causas de la presencia de esta enfermedad a una edad temprana e informarte sobre una nueva alternativa para reducir gradualmente tu presión arterial:

CAUSAS DE LA HIPERTENSIÓN EN JÓVENES

-Estrés: es una de las mayores causas de hipertensión arterial en jóvenes, ya que éste activa el estado de alerta del sistema nervioso simpático, elevando la fuerza del bombeo de la sangre e incrementando el volumen de ésta con cada latido. También puede producir la liberación de las hormonas como la adrenalina y noradrenalina, que estimulan el corazón y los vasos sanguíneos. De acuerdo a un estudio del Journal of the American Medical Association, la impaciencia y angustia incrementan las posibilidades de desarrollar hipertensión arterial en jóvenes.

-Obesidad: de acuerdo a información de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, los jóvenes con sobrepeso son más propensos a presentar hipertensión. Uno de los estudios de Framingham demostró prospectivamente que por cada 10% de incremento del peso, la presión arterial aumenta 6.5 mmHg, el colesterol plasmático 12 mg/dl y la glicemia 2 mg/dl.

-Genética: conoce las enfermedades que han existido en tu familia, puedes encontrarte en riesgo si en tu historia clínica familiar hay antecedentes de hipertensión. Si alguno o ambos padres padecen la enfermedad, los hijos pueden heredar una predisposición a desarrollar cifras elevadas de tensión arterial.

-Actividades perjudiciales: fumar puede ser causa de hipertensión así como el consumo de alcohol en exceso y la inactividad física (sedentarismo).

-Hábitos alimenticos: una alimentación alta en sodio y grasas, al igual que altos niveles de colesterol en la sangre son factores que perjudican la salud y pueden provocar un incremento en la presión arterial.

Por el contrario, cuando no se es obeso la conducta y el estilo de vida son factores de suma importancia, éstos pueden incrementar o reducir el riesgo de presentar el problema.

Como manera preventiva el sitio WebMD sugiere las siguientes opciones para evitar una subida de presión: realizar ejercicio con regularidad (a excepción de actividades fuertes como un maratón, por ejemplo), evitar el consumo de sodio en las comidas, moderar el consumo de alcohol y reducir tus niveles de estrés.

UNA ORIENTAL ALTERNATIVA ANTE LA HIPERTENSIÓN

Un reciente estudio en donde colaboró la doctora Debbie Cohen (Universidad de Pensilvania), arrojó que el yoga podría ayudar a reducir el impacto de la hipertensión. Según el doctor Howard Weintraub (cardiólogo y profesor en la Escuela de Medicina de Nueva York, NYU), el estudio muestra que el "yoga puede tener un efecto" favorable en la enfermedad.

Realizar yoga de dos a tres veces por semana, comenzó a bajar las cifras de presión arterial de los pacientes implicados en el estudio. A pesar de que la reducción en cifras era pequeña, indicaban que a largo plazo podría traer mayores beneficios a la salud.

El doctor David Friedman (Hospital de North Shore-LIJ en Plainview, Nueva York) también agregó que además del yoga, el realizar ejercicios de meditación y reflexión son una buena opción para mantener buenos niveles de presión arterial.

Si eres mayor de 15 años  (e incluso más joven) lo más recomendable es que acudas a realizarte un chequeo de presión arterial. El actual y demandante estilo de vida aunado a otros factores podría afectar tu presión arterial (sin que te des cuenta). Como padre mantente al tanto de la salud de tus hijos ya que la presión arterial en jóvenes puede presentarte de manera asintomática.

¿Cuándo fue la última vez que checaste tu presión arterial?


Yoga y meditación para reducir la hipertensión