Las actividades
domésticas no son de agrado para muchas personas. Se puede pensar que el gasto
calórico es mínimo, sin embargo, es todo lo contrario. Ellas juegan un papel
importante para la quema de calorías diarias. Hacer dos horas diarias de estas
tareas (siempre y cuando se tenga tiempo) puede hacer que quememos hasta 408
calorías.
Siempre que estemos
en movimiento, estamos quemando calorías. Por supuesto, es importante acompañar
el ejercicio con una buena alimentación, por eso se debe abandonar el sedentarismo
y empezar a llevar una vida activa. Si aprovechamos las actividades domésticas,
podemos adelgazar y tonificar nuestro cuerpo, un buen consejo es colocar música
para liberar tensiones.
Quema de
calorías en tareas del hogar
- Arreglar ropa en el closet: 190 calorías.
- Cambiar muebles del hogar: 180 calorías.
- Lavar los platos: 160 calorías.
- Limpiar el baño: 130 calorías.
- Barrer pasar el plumero o pasar coleto: 110 calorías.
- Limpiar las ventanas: 100 calorías.
- Pasar aspiradora: 90 calorías.
- Hacer compras en el supermercado: 61 calorías.
Ejercita también
fuera de casa
- Evita ascensores y escaleras mecánicas.
- No uses el carro para distancias cortas.
- Si viajas en autobús o metro baja unas estaciones antes.
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