Si en tu primera vez en el gimnasio quieres hacer todo lo que
hace una persona entrenada y en forma, si quieres levantar mucho peso y pasar
más de una hora entrenando, seguramente tu asistencia no perdurará, pues
acabarás sufriendo, con riesgo de lesionarte y sobre todo, con ganas de dejar
todo ese sacrificio a un lado.
Para que realmente el comienzo en el gimnasio sea exitoso y te permita
sostener el entrenamiento en el tiempo, avanzando hacia un cuerpo en forma,
debes tomar la actividad con calma.
En un principio te recomiendo cargar poco peso y centrarte en la técnica
de cada ejercicio, de manera de alejarte de gestos incorrectos y posibles
lesiones.
Además, es fundamental dejar tiempo para la recuperación del cuerpo,
permitiendo a cada músculo tener suficiente descanso.
Otro buen consejo para tomar con calma el inicio del gimnasio es no
restringir notablemente la alimentación, pues ésta también es necesaria para
que tu cuerpo se adapte al nuevo entrenamiento.
Por último, lo principal es escuchar al cuerpo, si estás cansado
permítete descansar, si no puedes con determinada carga, reduce el peso a
emplear y ten paciencia, pues con calma los inicios siempre son mejores.
Si quieres volverte todo un experto al comenzar el gimnasio, puedes
acabar fuera del mismo en el corto plazo, mientras que si lo tomas con calma,
puedes progresar y sostener el entrenamiento en el tiempo. Por lo tanto,
recuerda que si has comenzado el gimnasio, lo principal es tenerte
paciencia.
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