La naranja es
una fruta típica de esta época del año. Por todos es conocido su alto aporte de
vitamina C, que la convierte en una prevención natural frente a los resfriados,
ya que refuerza el sistema inmunológico del cuerpo. Pero no solo eso, sino que
además es una fuerte de antioxidantes que protege nuestras células de los
ataques provenientes del exterior. Pero lo que no tenemos tanto en cuenta es
que la naranja es un aliado a la hora de controlar nuestro peso.
Seguro
que muchas personas cuando siguen una dieta de adelgazamiento dejan
de lado la fruta, y la naranja es una de las que descartan. Con este post lo
que queremos dejar claro es que la naranja puede ser un buen aliado a la
hora de mantener nuestro peso de manera saludable. Pero para ello es
necesario que hagamos un recorrido pos sus propiedades en este campo, y cómo
nos ayudará.
La
naranja es un alimento que además de contener infinidad de nutrientes
necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, nos ayudará a realizar
la digestión y asimilar mucho mejor los nutrientes que obtendremos por a
través de los alimentos. Es también un aliado perfecto para el hígado y
su correcto funcionamiento, así como una manera de mantener nuestro
organismo activo y consumir más calorías.
Antes
de nada debemos tener presente que la naranja no es un alimento milagroso que
nos va a ayudar única y exclusivamente por sí misma a perder peso, sino que es
un complemento a una dieta equilibrada y a la práctica de ejercicio,
que son las claves para mantener la línea y una buena salud general en el
organismo. A pesar de todo, la naranja posee una serie de cualidades que no
debemos pasar por alto.
Mejorar la digestión
Lo
más destacable de esta fruta es el poder y la incidencia directa que tiene
sobre el aparato digestivo. Concretamente su zumo es el que actuará
directamente sobre el aparato digestivo. Lo que hace es que a través del ácido
cítrico ayuda a regular las funciones del aparato digestivo, ya que ayuda
directamente en la asimilación de los nutrientes, facilitando el proceso
digestivo y mejorando la situación de éste.
Mantenimiento del hígado
La
capacidad que tiene a la hora de mantener un hígado sano y agilizar
el trabajo del mismo es otro punto a tener en cuenta. Consumir naranja entre
horas es la mejor manera de favorecer a nuestro hígado, ya que lo que hará este
alimento es evitar fermentaciones de alimentos, malas digestiones e hinchazón,
mejorando totalmente los procesos digestivos, y con ellos manteniendo en todo
momento nuestro peso de manera sencilla.
Activador del metabolismo
La
naranja también contribuye a la aceleración del metabolismo por medio
de sus propiedades y las acciones citadas anteriormente. A esto debemos sumar
su concentración de ácidos y fibras que hacen que nuestro metabolismo funcione
mucho más rápido de lo habitual. Esto hará que el consumo calórico aumente y
con ello la pérdida de grasa. Esto garantizará el mantenimiento en todo momento
del peso corporal que nos interesa.
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