La
preocupación de muchas personas que buscan bajar de peso es cuántas
calorías quemas mientras hacen alguna actividad física.
Una de las
actividades físicas más sencillas que queman calorías es
caminar.
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Ohio, revelan que cuando se camina en un solo
sentido se queman más calorías que cuando caminas en varios sentidos.
Esto
se debe a que cuando caminamos en varios sentidos hacemos pausas y la actividad
física no es continua. Por esa razón se queman menos calorías que si
vamos en un solo sentido.
Pero ¿Cuántas calorías quemas al caminar?
Las calorías que
quemes van a depender del tiempo que camines y de tu peso y velocidad.
Por
ejemplo:
¿Cuántas calorías quemas si caminas lento?
Una persona de 58kg que
camina lento pero sin parar, va a quemar entre 60 y 70 calorías por cada media hora.
Si la misma persona
camina una hora, va a quemar de 120 a 140 calorías.
En cambio,
si la persona acelera el paso, en media hora va quemar cerca de 90 calorías.
Por
lo tanto ¿Cuántas calorías quemas al caminar?
Puedes llegar a quemar entre
60 y 240 calorías dependiendo de la velocidad, el tiempo y tu
peso.
La caminata es un excelente y muy sencillo ejercicio para bajar
de peso
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